Yoga by OChafisport
Bij sportstudio OChafisport in Lelystad vind je een ruim aanbod aan yogalessen!
Yin Yoga
In de Yin Yoga worden houdingen langer vast gehouden. Je gebuikt je lijf niet om in een houding te komen maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen.
Aerial Yoga
Aerial Yoga is een vorm van yoga waarbij je oefeningen doet met een doek. die in de lucht hangt. Het doek ondersteunt, vermindert de druk in je wervelkolom en haalt de spanning uit je nek en schouders.
Ying Yang Yoga
Vind balans tussen inspanning en ontspanning met Yin Yang Yoga! Deze les combineert dynamische bewegingen (Yang) met rustige stretches (Yin) voor meer kracht, flexibiliteit en innerlijke rust.
Nidra Yoga
Nidra Yoga zorgt dat spanningen die je onbewust vasthoudt, verwerkt worden en hierdoor kan je lichaam zich op verschillende vlakken compleet ontspannen.
Fitbal Yoga
Of je nu zit, ligt of naast de bal traint constant moet je je evenwicht bewaren. Dit doe je automatisch door je buikspieren aan te spannen. Zonder dat je het echt door hebt train je dus je core en houding.
Pilates
Tijdens Pilates doe je een combinatie van spierversterkende, stabiliserende en lenigheidsoefeningen. De kracht van de les is dat je traint met een diepe concentratie.
Yoga XL
Geniet van een uitgebreide yogales van 90 minuten waarin we dieper ingaan op ademhaling, houdingen en ontspanning. Yoga XL biedt de perfecte gelegenheid om extra aandacht te geven aan je lichaam en geest. Ideaal voor wie verdieping zoekt!
Strech & Shape
Tijdens de Stretch and Shape les werk je op zowel dynamische als statische wijze aan het strekken van je spieren, met als doel zowel flexibiliteit als ontspanning te bevorderen.