Yoga by OChafisport

Yin Yoga

In de Yin Yoga worden houdingen langer vast gehouden. Je gebuikt je lijf niet om in een houding te komen maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen.

​
 

Aerial Yoga 

Aerial Yoga is een vorm van yoga waarbij je oefeningen doet met een doek. die in de lucht hangt. Het doek ondersteunt, vermindert de druk in je wervelkolom en haalt de spanning uit je nek en schouders. 

​

Rust & Herstel Yoga

Rust & Herstel yoga passend voor iedereen die het wat rustiger aan zou moeten (of willen) doen. Het helpt je namelijk om te ontspannen, beter voor jezelf zorgen en te voelen hoe het met je gaat.

​

Nidra Yoga

Nidra Yoga zorgt dat spanningen die je onbewust vasthoudt, verwerkt worden en hierdoor kan je lichaam zich op verschillende vlakken compleet ontspannen.

​

Fitbal Yoga

Of je nu zit, ligt of naast de bal traint constant moet je je evenwicht bewaren. Dit doe je automatisch door je buikspieren aan te spannen. Zonder dat je het echt door hebt train je dus je core en houding. 

​

Pilates

Tijdens Pilates doe je een combinatie van spierversterkende, stabiliserende en lenigheidsoefeningen. De kracht van de les is dat je traint met een diepe concentratie.